Awas, Kurang Tidur Dapat Membuat Asam Lambung Anda Naik !!!

Awas, Kurang Tidur Dapat Membuat Asam Lambung Anda Naik !!!

Awas, Kurang Tidur Dapat Membuat Asam Lambung Anda Naik !!!

Awas, Kurang Tidur Dapat Membuat Asam Lambung Anda Naik !!!

Awas, Kurang Tidur Dapat Membuat Asam Lambung Anda Naik !!! Tahukah Anda ? Kurang tidur dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh Anda dalam jangka pendek.

Seiring waktu, hal itu dapat menyebabkan masalah kesehatan kronis dan berdampak negatif terhadap kualitas hidup Anda. Juga bila Anda kurang tidur, otak Anda tidak dapat berfungsi dengan baik, yang mempengaruhi kemampuan kognitif Anda dan keadaan emosi.

Sementara itu, kualitas tidur yang buruk juga diketahui dapat meningkatkan resiko kenaikan asam lambung. Benarkah ? Let’s find out …

Penyakit asam lambung adalah penyakit kronis yang mempengaruhi 5-7% dari populasi dunia dan berhubungan dengan komplikasi medis yang serius jika tidak diobati. Jika tidak diobati, GERD dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius dari waktu ke waktu, seperti gangguan tidur.

Artikel lainnya :

Menurut ahli penyakit dalam, Dr. dr. H. Ari Fahrial Syam Sp.PD KGEH FINASIM FACP MMB menjelaskan bahwa stres, kurang tidur, dan kecapaian menjadi faktor meningkatnya asam lambung. “Misalnya mau ujian atau ada masalah keluarga.

Bisa juga karena obat, misalkan obat penghilang sakit yang malah menyebabkan sakit. Bisa juga karena kopi, kalau terlalu banyak mengonsumsi kopi. Bisa juga karena ada kumannya, mengonsumsi makanan asam, makanan yang mengandung gas seperti kol, sawi, minuman beralkohol, atau minuman yang mengandung soda,” tuturnya, health.detik.com.

Penuturan Dr. dr. H. Ari Fahrial Syam juga dikuatkan oleh laman morethanheartburn.com, kurang tidur dan stres dapat menyebabkan lebih banyak asam terbentuk di perut, yang mengiritasi LES, memungkinkan asam untuk mencapai kerongkongan dan menyebabkan mulas dan gejala refluks / GERD asam.

Mengapa kurang tidur dapat menyebabkan asam lambung naik ?

Sulit tidur dan kelelahan dapat menyebabkan lebih rendah esophageal sphincter (LES) katup antara perut dan kerongkongan berfungsi tidak benar, yang memungkinkan asam dalam perut Anda untuk melakukan perjalanan ke atas. Kerusakan ini dari LES dapat menyebabkan refluks asam / GERD.

Stres dan tidur membentuk suatu siklus. Tidur adalah peredam stres alami dan kurang stres dapat menyebabkan tidur yang lebih baik. Untuk membantu menghindari gejala sakit maag saat Anda tunda, menjaga kepala Anda ditinggikan.

Sulit tidur dan kelelahan dapat menyebabkan lebih rendah esophageal sphincter (LES) katup antara perut dan kerongkongan berfungsi tidak benar, yang memungkinkan asam dalam perut Anda untuk melakukan perjalanan ke atas. Kerusakan ini dari LES dapat menyebabkan refluks asam / GERD.

Selain buruknya kualitas tidur, terdapat pula beberapa faktor lain yang dapat meningkatkan asam lambung, diantaranya :

  • Kegemukan
  • Merokok (aktif atau pasif)
  • Asupan tinggi garam meja
  • Kuranya asupan serat makanan
  • Kurang berolahraga
  • Obat, termasuk obat-obatan untuk asma , calcium channel blockers, antihistamin, obat penghilang rasa sakit, obat penenang, dan antidepresan .

Apa yang bisa Anda lakukan untuk membantu menetralisir asam lambung tinggi ?

  • Jangan berbaring setelah makan. Tunggu setidaknya tiga jam setelah makan sebelum berbaring atau tidur.
  • Jangan merokok. Merokok mengurangi kemampuan esophageal sphincter bagian bawah untuk berfungsi dengan baik.
  • Hindari pakaian ketat. Pakaian yang pas erat dapat menekan pinggang pada perut Anda dan sfingter esofagus bagian bawah.
  • Menjaga berat badan yang sehat. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, bekerja untuk perlahan-lahan menurunkan berat badan.

Artikel lainnya :

Baca juga artikel lainnya :

5 Buah-Buahan Ini Baik Bagi Penderita Asam Lambung

Bagaimana Stress Bisa Menyebabkan Asam Lambung Naik ?

Benarkah Penyakit Asam Lambung Tinggi Menyebabkan Kematian ?

Posted by Obat Asam Lambung Herbal

Awas, Kurang Tidur Dapat Membuat Asam Lambung Anda Naik !!!

Semoga bermanfaat, Lika & share yaa 🙂

Tinggalkan Balasan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial